Aşırı kola tüketiminin erkeklerdeki sperm kalitesini düşürdüğü ve çocuk sahibi olmalarını engellediği ileri sürüldü.

Hem mükemmel görünen hem de sağlıklı bir vücut istiyorsan, tüm kas gruplarını çalıştıran bu egzersizleri uygula. Gelişen kaslar metabolizmanın hızlanmasını sağlarken, gövden güçlenerek kolay incinen bölgelerini koruyacak. Equinox California’daki Fitness Uzmanı ve Women’s Health’in yazarlarından Amy Dixon tarafından tasarlanan bu programı haftada iki kez uygularsan, hayalindeki vücuda adım adım yaklaşacaksın.

Listede yer alan besinler birlikte tüketildiği zaman etkileri artıyor.

Bebeğiniz dünyaya geldikten sonra tüm koşuşturmacanız sadece onun etrafında dönüyor ve bu yüzden hareketsiz kalıyorsunuz. Hareketlerinizin kısıtlandığı bugünlerde en azından yürüyün ya da beslenmenize dikkat ederek, formunuzu eski haline kavuşturmaya bakın.

Enerji seviyemizi yükseltmek için karbonhidratlara ihtiyacımız var. Ancak ‘basit karbonhidrat’ olarak adlandırılan şeker ve tatlıları ayrı olarak değerlendirmemizde fayda var.